Zioła i profilaktyka

Dla ogromnej liczby ludzi cholesterol kojarzy się z czymś wyjątkowo szkodliwym.
Ja mimo to chce wyraźnie zaznaczyć, że szkodliwy jest tylko wysoki poziom cholesterolu. Jeśli poziom cholesterolu w krwioobiegu nie przekroczy 200 mg/dl. to nie musimy się martwić.

Bardzo ważny tak jak całkowity poziom cholesterolu, jest wzajemny stosunek tzw. szkodliwego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym większa ilość LDL tym lepiej.

Czynniki podnoszące poziom cholesterolu:

* używanie tytoniu
* picie kawy
* stres
* tabletki antykoncepcyjne
* zła dieta
* mało ruchu

Na wszystkie te czynniki mamy wpływ, a więc jeśli ktoś mocno pragnie, to bez dużego wysiłku utrzyma niski poziom cholesterolu.

Powinniśmy ograniczyć spożywanie tłuszczy zwierzęcych, choć nie powinno się ich całkowicie wyeliminować.
Jeśli już spożywamy pokarmy bogate w tłuszcz zwierzęcy to nigdy nie łączmy ich z słodyczami.

Liczne Zioła pomogą nam w walce z cholesterolem

Podnieśmy w naszej diecie ilość tłuszczy roślinnych.
Wartościowym wyborem jest oliwa z oliwek.

Warto zwiększyć w diecie ilość ryb morskich. Obfitują one w cenne kwasy omega 3, obniżające zbyt wysoki poziom cholesterolu. Podobne działanie wykazują nasiona lnu zmielone, oraz preparaty z wiesiołka.
Polecam też zioła obniżające cholesterol – warto je regularnie stosować.